Durée : environ 1 heure 

Elle commence par un temps d’accueil et d’échange verbal.

La première séance est parfois un peu plus longue car elle permet de mieux cerner vos attentes et de comprendre votre réel besoin.

Ce temps d’échange permet de définir votre objectif, ce que vous souhaitez améliorer par la pratique de la sophrologie. Il est primordial que vous soyez complètement volontaire dans cette démarche. En effet, vouloir aller mieux, c’est déjà faire un pas vers le mieux-être. 

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir des relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que des sophronisations (visualisations d’images positives guidées par ma voix).

Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange ce qui permet cette fois d’exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance. 

Combien de séances ?

Le nombre de séances varie généralement entre 2 à 10 séances, tout dépend de la nature de votre demande. C’est pour cela que nous parlons de “thérapie brève”. Le but est que vous deveniez rapidement autonome en utilisant les techniques vues pendant les séances, dans votre vie quotidienne et/ou dans les périodes difficiles (pic de stress, insomnies, conflit au travail…). 

Si votre problématique dépasse mes compétences, je me doit de vous diriger vers le professionnel le plus adapté. Cette règle fait partir du Code de déontologie du sophrologue et garantie une prise en charge adaptée et optimale pour le client.

La sophrologie doit se vivre comme une aide, un soutien, vous ne devez en aucun cas vous sentir obligé ou contraint. 

 Tarifs Adultes :

 Séance individuelle : 50€ la séance / 5 séances : 225€

 Séance groupe : 12€ la séance / 5 séances 50€  / 10 séances 90

 (Groupe de 12 personnes environ)

 

 Tarifs Enfants / Etudiants

 Séance individuelle : 45€ la séance / 5 séances : 210€

 Séance groupe : 10€ la séance / 5 séances 45€ / 10 séances : 80

 (Groupe de 8 enfants ou étudiants environ)