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Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une science créée par Alfonso Caycedo, docteur en médecine et chirurgie, spécialisé en psychiatrie et neurologie.

Elle utilise un ensemble de techniques qui permettent de retrouver un état de bien-être et de stimuler ses propres capacités.

Ces techniques combinent des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (visualisation).

Cet entrainement vise à rendre autonome celui qui la pratique et permet de :

  • Trouver un bon équilibre général entre le corps, le mental et les émotions
  • Apprendre à gérer son stress et à mieux s’adapter aux situations du quotidien
  • Renforcer sa confiance en soi
  • Se rapprocher de ses valeurs de vie

​Cette approche personnelle permet de trouver des ressources en soi-même, de les développer et les adapter à ses propres besoins et objectifs.

Elle permet ainsi de renforcer les attitudes positives au quotidien et de développer des capacités de gestion du stress et des émotions désagréables pour être mieux dans son corps, dans sa tête et globalement mieux dans sa vie.

   Petits et grands, la Sophrologie est accessible à tous !

 

Elle possède un large champ d’applications

  • vivre dans le bien-être au quotidien, trouver un équilibre émotionnel
  • gérer son stress et les problématiques qu’il peut induire : dépression, irritabilité, trouble anxieux…
  • appréhender et faire face aux événements de votre vie (licenciement, divorce…)
  • surmonter une épreuve difficile : deuil, maladie…
  • préparer un accouchement
  • solutionner certains troubles du sommeil : insomnie, somnambulisme…augmenter sa confiance en soi pour affronter une étape capitale de sa vie 

Il est important de noter que la sophrologie ne se substitue en rien à un suivi ni à un traitement médical, mais elle s’avère être un excellent complément à de nombreuses thérapies.